1001 bons gestes pour préserver sa santé !

1001 bons gestes pour préserver sa santé !

Basé sur l’expérience Sarthoise de Santé Active, le coaching en ligne est le nouveau service de prévention en santé, gratuit et accessible à tout moment depuis un compte ameli. Avec ces 3 programmes (Nutrition Active, Santé du Dos et du Coeur), le coaching Santé Active en ligne vous permet de trouver le contenu adapté à vos besoins et d’avancer à votre rythme. Entre animations virtuelles et exercices pratico-pratiques vous avez toutes les cartes en main pour préserver votre santé.

Le coaching Santé Active : des ateliers d’e-learning !

Le coaching Santé Active propose un outil d’accompagnement sur internet. Accessible à tout moment depuis un ordinateur via le site internet ameli.fr, vous pouvez organiser votre temps selon vos disponibilités. Sous forme de parcours pédagogique, ce service aide à s’auto-évaluer et à améliorer ses habitudes de vie jour après jour. Il s’adresse aux personnes en bonne santé, plutôt jeunes, qui travaillent, motivées par un accompagnement sur la durée. Les 3 thématiques de coaching abordées sont : Nutrition, Santé du Dos et Santé du Cœur.

Conseils pratiques, quiz, exercices, vidéos animent les contenus, soutenus par 3 coachs virtuels qui vous encouragent à progresser. Personnalisable au maximum, vous pouvez choisir votre coach virtuel et ainsi recevoir des conseils individualisés pendant plusieurs mois. Le but ? Adoptez des bons réflexes, ancrés dans le quotidien, concrets, et applicables partout ; pensez aux escaliers, tenez-vous correctement assis au bureau, préférez une pomme au goûter…

 

Nutrition Active « Mieux connaître les aliments »210264 BADGES 55x55 SANS TRAIT-2

Un programme ciblé sur l’équilibre nutritionnel, pour apprendre à manger équilibré et à bouger plus. Découvrir l’influence de l’alimentation sur la santé, les différentes catégories d’aliments, des conseils pratiques pour savoir composer des menus complets et équilibrés et aider à définir une activité physique adaptée aux besoins et aux envies de chacun.

>> Surpoids et obésité : 1 français adulte sur deux est aujourd’hui concerné par un problème de surpoids.

Santé du Dos « Adopter une bonne posture »210264 BADGES 55x55 SANS TRAIT-3

Un programme visant à prévenir les épisodes de lombalgies et à apprendre des gestes simples pour prévenir et soulager les problèmes de dos. Découvrir les bonnes postures, les postures à risques, des exercices musculaires et des conseils pour préserver son dos à la maison comme au travail.

>> Les lombalgies : 1ère cause d’invalidité chez les moins de 45 ans, 1ère cause d’arrêt de travail d’origine professionnelle, la lombalgie est à l’origine de près de 6 millions de consultations par an

Santé du cœur « Bouger pour votre santé »210264 BADGES 55x55 SANS TRAIT-1

Un programme de prévention des maladies cardiovasculaires, pour apprendre à connaître les facteurs de risque cardiovasculaire sur lesquels il est possible d’agir (surpoids, tabac,…). Des conseils qui donnent les clés pour manger équilibré et pratiquer une activité physique régulière.


>> Maladies cardiovasculaires : 2ème cause de décès en France, après les cancers (environ 150000 décès par an)

Pour y accéder cliquez ici 

Retrouvez aussi des ateliers en présentiel à notre Espace Santé Active situé gare nord au Mans !

Ecrit par : CPAM de la Sarthe

CPAM de la Sarthe

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