Inscrivez-vous au coaching santé

Inscrivez-vous au coaching santé

Et si vous deveniez acteur de votre santé ? Modifiez vos habitudes de vie pour une santé plus durable grace à des programmes personnalisés !


Nutrition – 4 ateliers :

  • Bien manger et bouger, quels bienfaits ? Les clés d’une alimentation saine.
  • Apprenez à consommer malin ! Décryptage des étiquettes, puis direction les rayons d’un supermarché pour faire ses courses en consommateur averti.
  • Cuisinez santé ! Avec un chef et une diététicienne, composez un menu à base de produits de saison.
  • Apprenez à vous relaxer : initiation à une méthode de relaxation.

Santé du cœur – 3 ateliers

  • Prendre sa santé à cœur, de A à Z ! Le point sur les risques cardio-vasculaires.
  • Le secret est dans l’assiette ! Comment manger moins gras, moins sucré, moins salé.
  • La solution relaxation : apprenez à gérer votre rythme cardiaque et à relâcher vos muscles.

Santé du dos – 4 ateliers

  • Avoir bon dos de A à Z ! Pour savoir pourquoi et comment prendre soin de son dos.
  • Gym, pour un dos en liberté ! Stretching et renforcement musculaire, des exercices simples pour tous.
  • Bouger en toute confiance ! Bonnes pratiques et solutions pour mieux bouger au quotidien.
  • Les solutions relaxation : approches pour apprendre à se détendre.

Troubles musculo-squelettiques (T.M.S) – 3 ateliers

  • Comprendre les T.M.S : pour savoir comment agir et éviter les douleurs des articulations (poignet, coude, épaule).
  • Gym, de l’épaule au bout des doigts : respiration, posture… des exercices simples à reproduire chez vous.
  • A l’aise dans mes mouvements ! Et si vous exploriez une nouvelle façon de bouger, plus naturelle ?

 

Prenez rendez-vous à l’espace Santé rdv-eSA

Rentrer dans la démarche débute par un entretien avec un conseiller de l’Assurance Maladie. Il permet de cerner votre motivation, vos besoins et vos attentes. Véritable moment d’échanges, d’écoute et de conseils, ce rendez-vous permet surtout de choisir le programme qui vous convient. Faire le point sur son hygiène de vie, ses habitudes alimentaires et se poser les bonnes questions sur son mode de vie constituent la première étape du coaching !

 

Modifiez vos habitudes de vie

Le défi est lancé ! Les programmes de coaching permettent d’améliorer vos habitudes de vie pour vous sentir mieux au quotidien. Ces programmes, sur mesure, sont élaborés avec des professionnels de santé, de l’activité physique et du bien-être. Réalistes, accessibles, vous apprendrez à prendre soin de votre dos au quotidien, à décrypter les étiquettes des produits, à cuisiner des plats équilibrés pour toute la famille, ou encore réaliser des étirements musculaires rapides et efficaces.

 

 

Inscriptions

  • Par internet sur ce site rubrique contact, remplissez le formulaire.
  • A l’espace Santé, gare nord au Mans – 32 passage du 8 mai 1945
    • Mardi : 14h00 – 18h00
    • Mercredi : 10h00 – 12h30/13h30 – 18h00
    • Jeudi : 10h00 – 12h30/13h30 – 18h00
    • Vendredi : 10h00 – 12h30/13h30 – 18h00
    • Samedi : 10h – 12h30/13h30 – 16h00
  • Par téléphone au 36 46 (Service 0,06€ / mn + prix appel)
Ecrit par : CPAM de la Sarthe

CPAM de la Sarthe

Il y a 2 commentaires pour cet article
    • CPAM de la Sarthe Auteur at 14:31

      Bonjour, l’espace santé propose également des bilans nutrition, il s’agit d’un rendez-vous gratuit avec une diététicienne pour faire le point sur vos habitudes alimentaires et trouver des solutions. N’hésitez pas à contacter une conseillère santé pour prendre rendez-vous à l’adresse suivante : contact@masanteactive.com
      Bonne journée
      La CPAM de la Sarthe

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