Petit déjeuner équilibré du mercredi

Petit déjeuner équilibré du mercredi

Un bon petit-déjeuner permet à l’organisme de faire le plein d’énergie pour commencer la journée. Si vous cherchez quelques idées pour varier du café noir/ baguette beurrée,  suivez le guide, notre diététicienne vous propose 5 petits déjeuners différents pour cette semaine de rentrée !

Le thé vert, outre ses qualités antioxydantes, permet de dissiper la fatigue et d’augmenter la concentration.

Une orange couvre les apports journaliers recommandés en vitamine C, c’est-à-dire 60 mg. Elle permettrait de diminuer la formation de plaques de graisses sur les artères.

Le pain de seigle est une source de magnésium qui joue un rôle dans la transmission des messages nerveux.

Le yaourt nature apporte 230 mg de calcium, soit environ 30 % des apports journaliers recommandés.

> Consultez aussi les idées petit-déjeuner de lundi et de mardi

Ecrit par : CPAM de la Sarthe

CPAM de la Sarthe

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