7 minutes d’exercices pour votre dos

7 minutes d’exercices pour votre dos

Conseils pratiques en cas de mal de dos

Si certains maux de dos nécessitent une consultation chez le médecin traitant, la plupart d’entre eux sont bénins et guérissent. Vous pouvez appliquer quelques conseils quotidien pour être soulagé.

Cet enchaînement de 7 minutes d’étirements et d’exercices simples permet d’entretenir son dos et ses articulations.
Il est présenté aux participants des coachings Santé du Dos et Troubles Musculo-Squelettiques.

 

Ecrit par : CPAM de la Sarthe

CPAM de la Sarthe

Il y a 2 commentaires pour cet article
  1. Joubert Françoise at 15:16

    Il me semble qu’il serait judicieux d’éditer une plaquette (document papier ) en reprenant l’ensemble de ces exercices , car il est impossible de tous les mémoriser quand on veut les mettre en pratique.En outre ,il serait bon d’indiquer la fréquence de ces mouvements au cours d’une séance .
    La série est très intéressante ,il est dommage pour ces raisons qu’on ne puisse pas les mettre facilement en application .
    Merci néanmoins de les publier sur votre site….allez plus loin! Ce document papier pourrait être payant.

    • CPAM de la Sarthe Auteur at 07:58

      Bonjour Françoise et merci pour votre commentaire ! Si vous voulez mettre en pratique ces exercices, nous vous proposons de participer aux ateliers de l’espace Santé Active. Vous bénéficierez de fiches conseils remises en fin d’atelier ; elles permettent aux assurés ayant assisté à nos ateliers de pouvoir refaire les exercices appris, facilement chez eux. Retrouvez l’ensemble des programmes de coaching dans l’article http://sarthe.masanteactive.com/pratique-coaching-sante-personnalise/ ainsi que les horaires d’ouverture dans la rubrique contact.
      Bonne journée et à bientôt !

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